कब्ज की समस्या से पाना चाहते हैं छुटकारा तो आजमाए ये असरदार उपाय, तुरंत मिलेगी राहत
नई दिल्ली : कब्ज एक ऐसा समस्या है जिसका सामना हर उम्र के व्यक्ति को करना पड़ता है. कब्ज की समस्या से निपटने के लिए लोग कई तरह के घरेलू उपाय अपनाते हैं लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं मिल पाता, लेकिन हाल ही में एक एक्सपर्ट ने एक ऐसी चीज के बारे में बताया है जिससे आपकी कब्ज की समस्या चुटकियों में ठीक हो सकती है. कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए बहुत से टिप्स और ट्रिक्स हैं. जिसमें कान की मसाज करना और हथेलियों को रगड़ना शामिल है.
कब्ज से राहत पाने के लिए सोशल मीडिया पर डॉ.कैली पीटरसन ने एक वीडियो शेयर किया है. सोशल मीडिया पर कैली का अकाउंट ‘the belly whisperer’ के नाम से है. कैली का कहना है कि कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको टॉयलेट में अपने साथ एक चीज लेकर जानी होगी. इससे आपको काफी आराम मिलेगा. डॉ. कैली पीटरसन को पेल्विक, विसरल और ऑर्थोपेडिक फिजिकल थेरेपी में विशेष योग्यता प्राप्त है. कैली का कहना है कि जब भी उनके पास मरीज कब्ज की समस्या को लेकर आते हैं तो वह उन्हें टॉयलेट में स्ट्रॉ का इस्तेमाल करने की सलाह देती हैं
कैली ने बताया कि जब भी आप मल त्यागने की कोशिश करते हैं तो आपको स्ट्रॉ को लेकर बाहर की तरफ फूंक मारनी चाहिए, इससे आपको काफी मदद मिलेगी. कैली ने बताया, कब्ज की समस्या आमतौर पर तब होती है जब आप खाने में फाइबर का सेवन नहीं करते या कम मात्रा में लिक्विड चीजों का सेवन करते हैं. लेकिन कई बार दवाइयों की वजह से भी कब्ज की समस्या होती है. वहीं जिन लोगों की पेल्विक फ्लोर मसल्स कमजोर होती है उन्हें भी कब्ज की दिक्कत होती है.
कब्ज के लिए ये कारण भी होते हैं जिम्मेदार
– लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहना
– तनावग्रस्त या चिंतित रहना
– टॉयलेट जाने की फीलिंग्स को इग्नोर करना