शरीर की ताकत, मांसपेशियों की शक्ति और हड्डियों को मजबूत बनाने के उपाय
नई दिल्ली : थकान और निर्बलता जैसी ऐसी बीमारियाँ होती हैं जिनमें बहुत से लोग पीड़ित रहते हैं। चिंता की बात यह है कि समुद्र में भी गरीबी का शिकार हो रहे हैं। कमजोरी की वजह से मेंटली और प्यासी थकान की समस्या हो जाती है जिससे कोई भी काम करना मुश्किल हो सकता है। शरीर में कमजोरी महसूस होना कई लक्षण हो सकते हैं, जैसे- लगातार थकान महसूस होना, भले ही आपकी नींद संतुलित हो, छोटे काम करने पर भी स्थिरता में दर्द या कमजोरी महसूस होना, दिन भर ऊर्जा का स्तर कम होना, होना या तेजी से उभरना पर चक्कर आना, हल्का सा शारीरिक काम करना पर भी सांस फूलना आदि।
अगर आप भी शारीरिक कमजोरी से पीड़ित हैं और इन सभी बीमारियों से पीड़ित हैं, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। भारत के जाने-माने फिटनेस और असाधारण नितेश सोनी कमजोरी दूर करने का एक देसी विकल्प आपको बता रहे हैं, जो शरीर में खोई हुई ताकत को वापस ला देगा। शारीरिक कमजोरी के कारण शारीरिक कमजोरी के कई कारण हो सकते हैं। अवसाद के लिए पर्याप्त नींद न लेना, बहुत अधिक काम करना, जवानी में जाने वाली कुछ गलतियाँ, बीमारी या संक्रमण की चपेट में आना या शरीर में खून की कमी, लगातार तनाव के कारण शरीर में कमजोरी हो सकती है और शरीर में जरूरी विटामिन और शेयरों की कमी से भी हो सकती है कमजोरी।
शारीरिक कमज़ोरी के नुकसान शारीरिक कमज़ोरी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इससे आपकी रोज़मर्रा की गतिविधियाँ प्रभावित हो सकती हैं जैसे कि उठना, चलना, या सीढ़ियाँ चढ़ना। इससे आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है, थकान, थकान और अवसाद से तनाव, चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। खाने के लिए क्या चाहिए गंभीर गंभीर बीमारी का संकेत कई बार शारीरिक कमजोरी किसी भी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, जैसे कि कैंसर, हार्ट डिजीज या थायराइड की बीमारी। यदि गुणवत्तापूर्ण घटक ले रहे हैं फिर भी आपको हमेशा थकान और कमजोरी बनी रहती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।
नितेश सोनी ने शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए एक देसी फार्मेसी बताई है। इसके लिए आपको कुछ नीजी की आवश्यकता है। आप इसे आसानी से घर पर तैयार कर सकते हैं। चाहिए- साबुत सूरजमुखी के बीज साबुत कद्दू के बीज साबुत तरबूज के बीज 2 आंकड़े 10 बादाम 2 मूंगफली बनाने की विधि इन सभी को रातभर पानी में भिगोकर रखें। उपकरणने के बाद सुबह ग़रीब एक गिलास दूध के अंदर दाल देना और इसमें एक मैग्नेटिक शहद और दो टुकड़े टुकड़े शेक बनाना शामिल है। कम से कम प्रतिदिन दस दिन तक का समय समाप्त हो गया है। इससे आपकी कमजोरी आसानी से दूर हो सकती है। इसे पचाने के लिए आपको हल्की एक्टिविटी पर भी ध्यान देना चाहिए।