क्या आप जानते हैं? आम के सेवन से मिल सकती है इन बीमारियों से निजात

नई दिल्ली: हम जीवन को जितना आसान बनाने की कोशिश कर रहे हैं उतना ही हम बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. तमाम सुविधाओं ने हमारी सेहत को खराब कर दिया है। इसमें कोई शक नहीं कि बदलते समय के साथ लोगों की जीवनशैली भी काफी हद तक बदल गई है। हालांकि यह भी हमारे शरीर में होने वाली बीमारियों के सबसे बड़े कारणों में से एक है। लोगों के खान-पान और दिनचर्या में गंभीर बदलाव का सीधा असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है। ऐसे में खान-पान का ध्यान न रखने और व्यायाम न करने से गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। जैसे कैंसर, मधुमेह और मोटापा।

गर्मी का मौसम आते ही हर तरफ आम नजर आते हैं। आम को फलों का राजा माना जाता है और आम खाना लगभग सभी को पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है बल्कि कई बीमारियों में भी उपयोगी होता है। आज हम आपको बताएंगे कि आम के सेवन से आप कैसे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं। ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित रोगी के लिए आम का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन और फाइबर सेहत के लिए फायदेमंद होता है, यह बीपी को कंट्रोल करने का काम करता है जो कि सेहत के लिए अच्छा होता है।

आम में विटामिन सी और विटामिन ए होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। अगर आप रोजाना सही मात्रा में आम खाएंगे तो कुछ ही दिनों में आपकी त्वचा के दाग-धब्बे गायब हो जाएंगे। ऐसा लगता है कि उम्र खत्म हो गई है। आम में फाइबर, पोटेशियम और कई विटामिन होते हैं, जो हमारी धमनियों को किसी भी तरह की रुकावट से बचाते हैं। पॉलीफेनोल, बायोएक्टिव होने के कारण यह हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। वैसे तो आम खाने से वजन बढ़ता है, लेकिन आप इसकी मदद से कारण को भी कम कर सकते हैं। दरअसल, आम के छिलके में फाइटोकेमिकल होता है, जो एक प्राकृतिक फैट बर्नर है। इसके सेवन से आपको भूख कम लगती है।