इंदौर : शरीर को स्वस्थ रखने और बेहतर कामकाज के लिए सभी तरह के विटामिन्स (Vitamin) की जरूरत होती है। विटामिन्स (Vitamin) की कमी से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
वैसे भी आजकल की भागदौड़-भरी जिदंगी में लोगों को अपने लिए समय ही नहीं मिल पाता है. खुद को सेहतमंद रखना आसान नहीं होती है. ज्यादातर बैचलर्स लोग बाहर का खाना ही पसंद करते हैं. इससे लोगों को थकान, कमजोरी और भी कई बीमारियां देखने को मिल रही है. अगर आप रोजाना एक मुट्ठी भुना चना खाते हैं तो आपको कई फायदे देखने को मिल जाते हैं.
रोजाना एक मुट्ठी भुना चना खाने से आपको कई लाभ मिलते हैं. इसे सेहत का खजाना भी माना जाता है. शारीरिक क्षमता को बढ़ाने में भी ये काफी मददगार साबित होता है. भुने चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी मौजूद होते हैं. मसल्स भी मजबूत होते हैं. भुने चने में फाइबर होता है, जो शरीर को मजबूती देने के लिए फायदेमंद होता है. पेट संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए भी मददगार होता है. इसको खाने से आपका पेट हमेशा साफ रहता है.
रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में ये काफी मददगार साबित होता है. बीमारियों से बचाव भी इससे किया जा सकता है. शरीर को मजबूती देने के लिए आप इसे दूध के साथ भी रोजाना खा सकते हैं. इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए भी ये काफी फायदेमंद होता है. अस्थमा, कफ और खांसी जैसी समस्याओं को भी दूर रखता है.