नई दिल्ली : गले में खराश होने पर दर्द, खुजली या जलन होती है। वैसे तो ये एक आम समस्या है लेकिन इसके होने की कई वजह हो सकती हैं। ज्यादातर मामलों में गले की खराश अपने आप ठीक हो जाती है। हालांकि, इससे निपटने के लिए कुछ लोग दवाई भी खाते हैं। गले में खराश को रोकने के लिए सबसे अच्छा और सरल तरीका ये है कि श्वसन संक्रमण से पीड़ित लोगों से दूर रहें। आप गले की खराश को शांत करने के लिए कुछ घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं।
गले में खराश वायरस या बैक्टीरिया के कारण हो सकती है। इसके अलावा, प्रदूषण, स्मोकिंग और मौसमी या किसी खाने की एलर्जी भी गले में खराश का कारण बन सकती है। गले में दर्द आमतौर पर सर्दी या बहती नाक के साथ होती है लेकिन कभी-कभी, यह श्वसन पथ के संक्रमण जैसी कुछ समस्याओं का संकेत भी हो सकती है। इससे फटाफट निपटने के लिए कुछ घरेलू तरीकों को अपनाएं।
गले की खराश से निपटने के लिए काढ़ा सबसे बेस्ट है। इसे बनाने के लिए पानी गर्म करें और फिर इसमें एक दाल चीनी का टुकड़ा डालें और फिर इसमें तुलसी के कुछ पत्ते डालें फिर अदरक को कद्दूकस करके पानी में डालें। अब इसे अच्छे से उबलने दें और जब पानी आधा हो जाए तब इसे छान लें और फिर घूंट-घूंट करके पीएं।
इन बातों का रखें ख्याल
– कंजेशन से राहत पाने के लिए आप भाप लेने की कोशिश करें।
– खुद को हाइड्रेटेड रखें। ज्यादा से ज्यादा लिक्विड चीजों को खाएं। ऐसा करने पर आपका गला गीला रहेगा जिससे खाना निगलने में आसानी होगी।
– खाने में गर्म सूप और सॉफ्ट सब्जियां खाएं क्योंकि इसे निगलने में आसानी होती है।
– गले को आराम देने और जलन को कम करने के लिए गर्म पानी, गुनगुना नींबू पानी या हर्बल चाय जैसी लिक्विड चीजें पिएं।