नई दिल्ली: लौकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में पानी पाया जाता है. लौकी में प्रोटीन,कैल्शियम, आयरन और फॉस्फोरस पाए जाते हैं. इसलिए लौकी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. लौकी को आप जूस, सब्जी और सूप के रूप में खा सकते हैं. बता दें लौकी का सूप पीने से आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स मिल सकते हैं. जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहती है और आप बार-बार बीमार भी नहीं पड़ते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि सूप पीने के क्या फायदे होते हैं?
लौकी का सूप पीने के फायदे-
बॉडी को हाइड्रेट (hydrate) करे-
लौकी का सूप पीने से आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहते हैं.इसलिए अगर आप अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखना चाहते हैं तो लौकी का सूप पी सकते हैं. वहीं लौकी का सूप पीने से आपकी स्किन में भी निखार आता है.
वजन होता है कम-
लौकी का सूप पीकर आप अपने वजन को आसानी से घटा सकते हैं .इसलिए अगर आपका वजन बहुत अधिक है तो आप लौकी का सूप पीकर इसे कंट्रोल कर सकते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि लौकी का सूप पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रह सकता है. इससे आप ओवरइटिंग करने से बच सकते हैं और आपका वजन कम हो सकता है.
स्ट्रेस (stress) कम होता है-
लौकी का सूप स्वादिष्ट होने के साथ ही पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है.ऐसा इसलिए क्योंकि लौकी में कोलिन होता है. कोलिन एक तरह का न्यूरोट्रांसमटर है जो ब्रेन के फंक्शन को ठीक करने में मदद करता है. इसलिए अगर आप रोजाना लौकी का सूप पीते हैं तो आप स्ट्रेस को कम कर सकते हैं.