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डाइट में शामिल करे ये चीज़े

युवाओं को तेजी से चपेट में ले रही है डायबिटीज, डाइट में शामिल करें ये चीजें

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो तेजी से पांव पसार रही है। आने वाले दस साल में देश में 9 करोड़ से ज्यादा लोग टाइप 2 डायबिटीज की गिरफ्त में होंगे। अगर जीवनशैली और खानपान में बदलाव नहीं किया गया तो आने वाले वक्त में सबसे ज्यादा युवा डायबिटीज की…
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प्रोटीन की कमी होते ही दिखते हैं लक्षण, डाइट में शामिल करे ये चीज़े

आज के समय में प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी हैं। शरीर में प्रोटीन की ज़रुरत हर किसी को हैं तो इसके लिए डाइट में आवश्यक पोषक तत्वों का शामिल करना बेहद जरूरी है। प्रोटीन मसल्स रिपेयर करने, भूख मिटाने, ब्लड शुगर स्थिर करने, नाखूनों और…
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