40 साल की उम्र के बाद खाएं कैल्शियम से भरी ये 10 चीजें

उम्र बढ़ने के साथ शरीर बूढ़ा और कमजोर होने लगता है। खासकर हड्डियां कमजोर और बेजान होने लगती हैं। जाहिर है हड्डियों की ताकत छिन जाने से आपका पूरा शरीर अपंग होने लगता है। यह नैचुरल प्रोसेस है जिसे पूरी तरह रोका नहीं जा सकता है। लेकिन इतना जरूर…
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