नई दिल्ली : आपका बढ़ा हुआ वजन न केवल बीमारियों को न्योता देता हैं बल्कि पर्सनालिटी को भी खराब करता है। ऐसे में लोग अपने मोटापा (obesity) को कम करने के लिए तरह-तरह उपाय ढूंढ़ने लगते हैं। लेकिन डॉक्टरों की मानें तो वजन कम करने के लिए पानी पीना काफी फायदेमंद होता है। नियमित रूप से भरपूर पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट (body hydrate) रहती है, जिसकी वजह से आप कई तरह की परेशानियों से बचें रहेंगे।
सामग्री
1 खीरा
1 चम्मच साफ की हुई अदरक
1 नींबू का रस
20 ग्राम पुदीना की पत्तियां
विधि
इन सब सामग्री को लेकर मिक्सर में मिक्स करके जूस बना लें।
उसके बाद इस पानी को 7 ग्लास और साफ पानी में मिलाकर रातभर के लिए रख दें।
फिर सुबह उठकर इस पानी को पिएं।
जब भी आपको प्यास लगे आप इस पीनी को पी सकते हैं।
इस पानी को आपको सात दिनों तक पीना है। ऐसा करने से आपको फर्क दिखेगा।
यह पानी आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है, फैट डिससोल्व करता है,मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, डाइजेशन को ठीक करता है, कब्ज को खत्म करता है। लेकिन यदि आपको पेट में अल्सर या फिर पाइल्स की समस्या है तो इसका सेवन न करें। इसके अलावा प्रेग्नेंसी और लेकटेशन के दौरान भी इसके सेवन से बचें।