वजन कम करने के लिए सोने से पहले इन ड्रिंक्स का करें सेवन, रातों-रात घटेगी चर्बी

नई दिल्ली: वजन घटाने के लिए हम व्यायाम से लेकर आहार तक कई चीजों का खयाल रखते हैं। इसके अलावा हम सोने से पहले भी कुछ फैट बर्निंग ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। इन ड्रिंक्स का सेवन करने से न केवल वजन कम करने में मदद मिल सकती है, बल्कि नींद आने में भी मदद मिल सकती है। आइए जानें कौन से हैं ये ड्रिंक्स।

हल्दी वाला दूध – ये एक पारंपरिक आयुर्वेदिक मिश्रण है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसका सेवन करने से आप कई किलो वजन कम कर सकते हैं। ये आपके मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है। दूध में प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम जैसे गुण होते हैं। ये आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। सोने से पहले इसका सेवन कर सकते हैं। ये आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है। ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।

दालचीनी की चाय – दालचीनी की चाय का सेवन कर सकते हैं। ये वजन कम करने में मदद करती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये नेचुरल तरीके से फैट बर्न करने में मदद करती है। इस चाय को बनाने के लिए आप दो कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर, आधा छोटा चम्मच शहद मिलाकर सेवन कर सकते हैं। सोते समय इसका सेवन करने से आप कई किलो वजन घटा सकते हैं। आप अपने दैनिक आहार में भी दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

माचा चाय – इस ओरिएंटल चाय का स्वाद अनोखा होता है। इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये अच्छी नींद लाने के साथ वजन घटाने में भी मदद करती है।

मेथी की चाय – मेथी की चाय का सेवन कर सकते हैं। ये बीज स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। दिलचस्प बात ये है कि सोते समय मेथी की चाय भूख कम करने और मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद मिल सकती है। ये ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने और वजन कम करने में मदद करती है। इस चाय को बनाना काफी आसान है इसके लिए आपको 2 कप पानी लें और इसमें कुटी हुई मेथी दाना डालें। मिश्रण को आधा होने तर उबालें। इसे छान लें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसका सेवन करें।

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कैमोमाइल टी – इस टी में एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फ्लेवोनोइड्स, पोटैशियम जैसे गुण होते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद मिल सकती है। ये वजन बढ़ाने की प्रक्रिया को तेज करती है।